Ungdomlighetens koder

”Ungdomlighetens koder” är en bok om hur man bör äta, träna, helt enkelt om hur man bör leva för att bevara god hälsa och ungdomligt utseende, till och med även dra tillbaka biologiska klocka.

Doktor Marek Bardadyn är en expert inom näringslära och användning av naturella läkemedel i förebyggande syfte samt i behandling av civilisationssjukdomar. Han är författare till många publikationer och medicinböcker. Hans egna spalter med medicinska råd i välkända tidskrifter såsom "Naj", "Świat & Ludzie" (Världen och människorna”) och "Zwierciadło" (”Spegel”) är mycket populära sedan många år tillbaka. Aktuellt arbetar doktor Bardadyn i en specialistmottagning i Warszawa och samarbetar som konsult med många nationella och internationella kliniker. Stjärnor inom showbusiness, kända politiker och idrottsmän följer hans råd och rekommendationer

Metoden, som presenteras i boken, om att förstärka, förnya och föryngra människans organism är ett resultat av författarens mångåriga erfarenhet som läkare, bland annat inom idrottsmedicin, samt forskningsarbete från Tyskland och USA.

Ungdomlighetens koder är ett måsteför alla som vill leva hälsosamt, se ung ut och njuta av livet även på ålderdomen.

INLEDNING

Hur kan man fastställa en människans verkliga ålder? Vi kan inte säkert förlita oss på födelseattest vars uppgifter kan vara missvisande.

En stor överraskning kan vänta dig när du vid 50-års ålder deltar i en skolträff för att möta kamrater från din årskull.

Du kommer att träffa några du känner bra och andra du kommer att få svårt att komma ihåg… De förstnämnda känns det som om du fortfarande gick igår i skolan med, sprang på skolgården med, du kommer även ihåg deras namn. Med varifrån kommer de andra gestalterna som inte passar in i dina ungdomsminnen…?

Din förvirring kommer att bero på åldersskillnader mätta i år och människans biologiska ålder, vilka i länder med hög civilisationsutveckling kan för en person i medelåldern överstiga med 10 år.

Det innebär att människors olika livsstilar och genetiska förutsättningar i dagens värld gör att individer, som väljer fel sätt att bevara sin hälsokondition eller helt enkelt inte lägger någon vikt vid att bibehålla den, riskerar att åldras en hel dekad för tidigt.

Bland dina jämnåriga, enligt födelseattest, kommer du att möta likaså biologiska 40-åringar som 60-åringar.

Dem, för vilka den biologiska klockan slår bestämt saktare, kommer det dock att vara minst av, högst en eller två personer av 10. De kommer att dra åt sig uppmärksamheten lik den som en kollega vald till senator får. – ”Hur gör du att du inte förändras ett dugg…?”

Fem eller sex personer kommer att se ut som dem väntas göra för sin ålder. Efter en stunds betänkande och ett kort samtal får du chansen att komma ihåg dem och känna igen en karakteristisk blick, röst, gest…

Dock minst 30 % av dina före detta kolleger kommer du inte ens att kunna associera med personer på gamla fotografier trots att du en gång tidigare träffade dem dagligen under flera år.

De ser ut som om de hade gått ut skolan många år tidigare eller som om tiden har varit ovanligt skoningslös mot dem.

Om du uppmärksamt läser den här boken kommer du att förstå varför det händer på det viset, du kommer att få veta hur det ligger till just för dig och om du beslutar att följa råd avsedda för dig kan du utan ängslan delta i framtida skolträffar…

Din synpunkt

Om du vill på egen hand jämföra din ålder enligt födelseattest med din biologiska ålder, kommer du knappast att vara en opartisk domare. Ett mera objektivt resultat får du efter att ha gjort testen du hittar i slutet av boken. Flera subjektiva känslor och egna perspektiv, från vilka du bedömer din aktuella situation, påverkar din egen bedömning.

Om du är övertygad om att vara vid bra hälsa och accepterar ditt utseende kommer du naturligtvis att ge dig själv högre betyg.

Alla anmärkningar du har mot dig själv kommer att sänka betygen.

Är det dock endast hälsa och utseende som påverkar resultatet?

Alla önskar sig perfekta analysresultat, att leva fritt från åkommor och även Miss World drömmer om en bättre figur.

Alla brister du för hastad ser för ditt inre öga gör att du oförtjänt kommer att se dig själv som utsugen och äldre än du är i verkligheten.

Samtidigt det perspektiv du aktuellt bedömer din hälsa från påverkar inte bara den aktuella bedömningen och det aktuella befinnande. Din åsikt om din aktuella kondition påverkar också din framtid…

Det finns ingen överdrift i att säga att en nöjd människa blomstrar och vissnar gör den, som är bitter och berövad sin satisfaktion av sin situation.

För att dina låga betyg om dig själv inte skall påverka din hälsa och ditt välmående negativt i framtiden får du undvika stereotypa påståenden. Akta dig framför allt för ytliga bedömningar och låt dig inte klassificeras för lätt.

Vissa etiketter påklistrade efter tillfälliga åkommor, eller enstaka och inte allt för noggranna undersökningar, förändrar ögonblickligen friska människor till kroniska medicinfall.

Jag lider av depression, osteoporos, arterioskleros… Det finns flera åkommor, vilka vi lätt kan få övertygelse om att vi lider av och det är bara så.

Emellertid, även om undersökningar entydigt visar att du borde ta mediciner mot dina hälsoproblem, gör det men tillåt dig inte alldeles för lätt att binda dig permanent till en av diagnoserna som förknippas med minskad rörelseförmåga, orkeslöshet och ålderdom.

Oavsett åldern, för att bevara ungdomen borde du vara övertygad om att du vill kämpa – bota tillskrivna sjukdomar, men ta inte mediciner livet ut.

Självförtroende och övertygelse om att det kan blir bättre trots att tiden går har fundamental betydelse för föryngring.

Även om du i början kanske får känslan av att du försöker lura dig själv, oroa dig inte. En rad människoöden som är beskrivna i boken handlar om dem som vunnit kampen mot sin egen svaghet, sina sjukdomar och sin ålderdom endast tack vare sin beslutsamhet om att inte ge upp men att väcka en vilja att göra det som av andra anses vara omöjligt.

VAD ÄR ÅLDRANDE FÖR NÅGOT?

Att leva länge hänger oundvikligt ihop med att bli utsatt för åldringsprocessen. Det är därför fördelaktigt att betrakta med förståelse alla förändringar som sker i takt med åldern i olika organ eller hela biologiska system. Att försöka förneka uppkomsten av konkreta tecken på åldrandet är meningslöst och leder ingen vart och kan i konsekvensen förorsaka allvarliga problem. Om du glömmer bort att anpassa din fysiska aktivitet och din livsstil till din hälsokondition och din biologiska ålder, utsätter du dig, inte bara för hjärtinfarkt, blödning eller frakturer men också för ökad risk för förtidigt åldrande som priset du får betala för utmattning av din kropp. Detta för att åldrandet innebär konkreta förändringar som i takt med åldern en människas kropp undergår. Ditt befinnande, ditt utseende och din spänst beror framför allt på parametrar som styr dina cellers och vävnaders livsprocesser. Förändringarna som inträffar i takt med åldern har olika karaktäriska egenskaper:

ämnesomsättningen sjunker successivt
koncentration av vatten i vävnader minskar
vävnaders och musklernas spänst samt elasticitet försämras
värden för äggvita, hemoglobin, enzymer och vitaminer sjunker
koncentration av glukos och kolesterol i blodet ökar
förändringar i olika organ inträder – arterioskleros, körtelatrofi, degeneration av led och nervceller

Endast några av de egenskaperna räcker till att förstå att de processerna lämnade åt sin gång, kommer inte att undergå i rätt riktning och att förr eller senare kommer krisen.

När den redan är framme, upptäcker vi klart och tydligt att våra problem inte är följden av trötthet, stress, eller sjukdom men att det är ålderdom.

Det beror på dig själv om du upptäcker din ålderdom vid 40 årsålder eller kommer att leva några tiotals år längre utan att känna av vad råden i den här boken skulle skydda dig från.

UNGDOMLIGHETENS VÄVNAD.

Bindvävnaden, enligt namnet, förbinder, fogar samman och formar organen.

Den har också en bevarande, skyddande funktion och förmedlar i näringsprocessen inom cellen och har dessutom förnyelseförmågan och regenerationsegenskaper för människas kropp. Det är alltså verkligen den eviga ungdomens vävnad.

För att kunna uppfylla sina betydelsefulla roller, består den bland annat av mindre differentierade celler, som kan när som helst förvandlas till den sorten av celler som aktuellt behövs mest.

Om vävnadens destruktion sker i följd av sjukdom eller skada, är det celler i bindvävnaden som förser kroppen med möjligheter att reparera de skadade delarna.

Att helt återställa skador är inte alltid möjligt men för att någon sjuklig förändring ska avta över huvudtaget och den skadade delen av kroppen rengörs och läks, krävs aktivitet bland bindvävs beståndsdelar. Med tiden glömmer du bort skador, frakturer, blödningar endast tack vare för att din bindvävnad reparerar skador.

Förnyelse- och regenerationsprocessen undergår inte bara i följd av sjukdomen. De flesta beståndsdelar i en människas kropp befinner sig i en bestämd process av förnyelse. Processen sker i olika tempo för olika organ men med åldern, inte ens så pass strukturellt stabila delar av organismen som skelettet är, visar samma strukturella innehåll.

Bindvävnaden deltar aktivt i ett sådant utbyte av biologiskt material. Alltså, om den är biologiskt ung, klarar vår organism av att effektivt förstärka och skydda sig mot inverkan av skadliga miljöfaktorer.

Om bindvävnadens vitalitet försämras, kommer du att känna mer och mer av effekterna av ansträngning, trötthet eller sjukdom. Du kommer att behöva mer tid att vila efter en hård dag, rehabiliteringsperioden efter sjukdom kommer att blir längre och risken att behålla vissa åkommor för resten av livet kommer att blir större.

För att förblir ung krävs en biologiskt ung bindvävnad. Om din kondition kanske inte är den bästa idag, kan du påverka detta.

Det räcker att du med omsorg ser till att din bindvävnad får allt den behöver för att förstärka sin struktur och normal funktion.