Strukturell diet

Strukturell diet, skapad av läkaren och forskaren Marek Bardadyn, är en diet som med minimalt antal kalorier och maximalt innehåll av näringsämnen i alla rekommenderade i dieten produkter gör det möjligt att genomföra mycket effektiva bantningskurer, rening, föryngring och regeneration av organismen, mycket viktiga moment i behandling och förebyggande av civilisationssjukdomar.&

Hämlighet med effektiviteten av strukturell diet ligger i att man – med hjälp av maximala doser av naturella vitaminer, mineraler och antioxidanter – uppnår det rätta tempot av grundmatsmältningsprocessen, även under längre perioder av användning av lågkaloridiet.

I resultat, förekommer inte, den typiska för de flesta bantningsdieterna, jo-jo effekten och en fortsatt användning av strukturella produkter efter avslutad bantningskur möjlig gör varaktig viktstabilisering utan att ständigt behöva räkna kalorier.

Den strukturella dieten är en värdefull diet baserad på och i enighet med aktuell medicinsk vetenskap och näringslära.

VARFÖR ÄTER VI FÖR MYCKET?

Möjligtvis har vi alla upplevt stunder då vi vid resande från bordet inte kunde svara oss själva på frågan – varför åt jag så mycket? Även om vi är medvetna om att det inte är hälsosamt att äta för mycket i relation till vad vår kropp behöver, vilken sort av fysisk aktivitet ägnar vi oss åt aktuellt och hur ansträngande är vårt intellektuella arbete – eftersom en hjärna som arbetar förbränner nästan 25 % av alla kaloriintag – oftast har vi problem med att se ett samband med våra reella energibehov och mängd samt typ av mat vi äter.

Säkert är det lättare att se ett samband mellan ökad aptit och stress eller försämrad välmående. Vi saknar en inre broms, som skulle pressa ihop vår magsäck så fort vi överskrider den rätta för oss mängden av kalorier. Till följd av detta har vi inga problem med att få i oss även 1000 kalorier mer än vi verkligen har behov utav. Det är möjligt att vi inte ens är medvetna om att vi dagligen intar dubbelt så hög dos av kalorier än den som är lämplig för oss.

Dock även mindre överflöde av kalorier, om det intas för ofta, kommer att förvandlas i fettvävnad. För att sedan gå ner i vikt, måste vi börja räkna kalorier mycket noggrant. Det är inte lätt att göra och om man gör fel i beräkningen, kommer vi inte att märka det på en gång, bara viktökningen kommer att visa oss att felen har begåtts. Vårt problem ligger i att vår organism saknar en effektiv mekanism att kontrollera antal av intagna kalorier och så fort vårt behov är påfyllt, sänka vår aptit.

Vi noterar dessutom ett annat fenomen. Till exempel, efter att ha ätit en tårtbit, som ger oss en mängd av kalorier tillräcklig för flera timmar av hårt arbete, känner vi oss mäta endast en kort stund och snabbt återfår vi hungerkänsla. Mängden av maten vi äter, kaloriinnehåll och mekanismer som omvandlar maten till energi inte är tillräckligt tydliga för oss för att ligga till grund för vår egen diet och matvanor.

Om kalorimängd inte är det som styr val av dieten, får vi försöka att planera den genom att välja de rätta produkterna. Att äta strukturellt innebär inte att svara på frågan – „Hur många kalorier innehåller maten?”, bara att förklara i vilken grad maten du äter uppfyller dina behov av de viktigaste näringsämnena.

Om vävnader i din organism får alla ingredienser, som är nödvändiga till att förnya deras struktur, kommer du inte att känna dig sugen på överflödiga kalorier. Så länge det saknas ett enda grundämne, ditt matsmältningssystem kommer att vara aktivt och tvinga dig att fortsätta äta och fylla på det som din organism behöver. Om din måltid är riklig men saknar det nödvändiga, värdefulla näringsämnet, kommer du aldrig att känna dig riktigt mät oavsett antalet av intagna kalorier.

TVÅ TREDJE DELAR AV DIETEN

Nästan alla bantningskurer eller dieter som lovar hälsosamma effekter, kräver att man följer konkreta råd till hundra procent för att uppnå önskat resultat.

Du är tvungen att noggrant följa regler relaterade till ett valt näringssätt för att genom ändring av mängd och typ av maten inte tillintetgöra kurens resultat och väcka dina samvetskval.

Dock om du under en längre period använder dig av en diet som begränsar intag och mängd av varierade produkter, kommer du att ha svårt att hålla ut. När åkommor som låg till grund för din diet avtar eller din övervikt är på väg ner, är det svårt att fortsätta med dieten även om den innebär ett av dem bästa sätt att livsnära sig på, om den har varit betraktad som en behandling, ett läkemedel istället för ett sätt att uppfylla naturella behov av din organism

När du äter strukturellt, slipper du detta problem eftersom här handlar det inte riktigt om en diet. Om minimum 60-70 % av produkter som du äter tillhör dem som förstärker dina vävnaders struktur, kan du bestämma de resterande produkter själv.

En sådan fördelning är tillräcklig för att din organism får nödvändiga mängder av värdefulla näringsämnen, som förebygger vävnaders åldrande. Dessutom kommer de strukturella produkterna att inverka på din matsmältningsprocess tillräckligt starkt för att begränsa din aptit på värdelös mat och tumma kalorier.

Endast personer som önskar gå ner i vikt snabbt eller har andra hälsoproblem - för hög socker- eller kolesterolhalt i blodet, framskriden osteoporos, problem med blodtryck – bör använda strukturella produkter dagligen i större mängd än de ovan rekommenderade 2/3 delar.

En del av egen kreativitet i framtagning av diet är dock nödvändig. Vårt behov för olika konkreta näringsämnen ändras ständigt och påverkas av vart vi bor någonstans, årstid, vårt hälsotillstånd, fysisk och intellektuell aktivitet, läkemedel som vi använder och andra orsak, som vi ofta kan ha svårt att märka i tid.

Alltså om vårt matsmältningssystem är kapabelt att hämta energi och näring från olika källor, låt oss utnyttja den möjligheten! Vi bör inte avstå helt från maten, som vi känner oss särskilt sugna på vissa stunder, eftersom den kanske innehåller de ämnen, som vi aktuellt har störst behov utav för funktion och rekonstruktion av organismens struktur. Om du tillagar två måltider med hjälp av strukturella produkter, kan du slappna av lite vid den tredje måltiden…